San igra važnu ulogu u regulaciji hormona koji upravljaju glađu i apetitom – leptina i grelina. Kada ne spavate dovoljno, razina grelina raste (potiče glad), dok razina leptina opada (smanjuje osjećaj sitosti). Rezultat je – veći apetit i češće posezanje za nezdravim namirnicama. Osim toga, kronični nedostatak sna usporava metabolizam i smanjuje sposobnost tijela da […]