Za one koji se bore s nesanicom, prirodni pristupi često su prvi korak prema poboljšanju kvalitete sna – i to bez lijekova. Biljni čajevi poput kamilice, matičnjaka ili lavande djeluju umirujuće i pomažu u opuštanju prije spavanja. Tehnike dubokog disanja, progresivne mišićne relaksacije i meditacija pomažu usmjeriti um i tijelo prema stanju mirovanja. Aromaterapija s […]