Higijena sna obuhvaća niz praktičnih koraka koje možete poduzeti kako biste poboljšali kvalitetu svog sna. Prva i najvažnija preporuka je uspostaviti redovitu rutinu – odlaziti na spavanje i buditi se svaki dan u isto vrijeme, čak i vikendom. Tako se stabilizira biološki sat tijela. Druga važna mjera je ograničavanje izlaganja plavom svjetlu iz elektroničkih uređaja […]
